تدريب لیاقة بدنیة

• خطة تدريب لمدة ٦ أسابیع

• مع تمرين لمدة 45 إلى 60 دقیقة (4 مرات أسبوعیًا)

• اختبار اللیاقة (في بداية ونھاية كل دورة في صالة الألعاب الرياضیة)

• خطة غذائیة لمدة ٦ أسابیع

• تناسق وبنيان الجسم

• (قیاسات الجسم (مرتین مع المدرب

​

​

​

​

١٥٠٠ ج.م

تدريب لیاقة بدنیة قبل الولادة

• خطة تدريب لمدة ٦ أسابیع

• مع تمرين لمدة 45 إلى 60 دقیقة (4 مرات أسبوعیًا)

• اختبار اللیاقة (في بداية ونھاية كل دورة في صالة الألعاب الرياضیة)

• خطة غذائیة لمدة ٦ أسابیع

• تناسق وبنيان الجسم

• (قیاسات الجسم (مرتین مع المدرب

​

​

​

١٦٠٠ ج.م

*مطلوب موافقة من الطبیب المشرف على حالتك

تدريب لیاقة بدنیة للمصابین

• خطة تدريب لمدة ٦ أسابیع

• مع تمرين لمدة 45 إلى 60 دقیقة (4 مرات أسبوعیًا)

• اختبار اللیاقة (في بداية ونھاية كل دورة في صالة الألعاب الرياضیة)

• خطة غذائیة لمدة ٦ أسابیع

• تناسق وبنيان الجسم

• (قیاسات الجسم (مرتین مع المدرب

​

​

​

١٨٠٠ ج.م

*مطلوب موافقة من الطبیب المشرف على حالتك